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こんにちは。受付の富安です。

最近は梅雨入りし、ジメジメした日が続いてますね。

梅雨が明けると夏がやってきて、晴れの日が多くなります。

天候が良い日には、朝日を浴びて生活すると健康に効果的です。

朝日を浴びることで

「セロトニン」「メラトニン」というホルモンが分泌されます。

「セロトニン」が分泌されると、精神が安定したり

脳の働きが活発になる効果があります。

そして、朝日を浴びて約14時間後に「メラトニン」の分泌が増加し、夜に入眠しやすくなるという効果があります。

生活リズムが整い、心と体の健康に繋がります！

今は梅雨の時期で朝日が出ていない日も多いですが、

来月梅雨明けし、気温も上がるときに健康的に過ごせるよう

天候が良い日には朝日を浴びて生活する

ということを意識してみてはいかがでしょうか？