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ヒートショックにご注意を!

2021/12/08

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いよいよ本格的な寒さがやってきましたね

そこでこの時期から増え始める「ヒートショック」についてお話したいと思います

 

ヒートショックとは?

ヒートショックとは暖かい部屋から寒い部屋への移動など、急激な温度の変化により血圧が上下に大きく変動することなどが原因で起こります

気温が下がる冬場に多く見られ、失神や不整脈のほか、死に至ることもあります

特に高齢者はご注意ください

 

ヒートショックを予防する5つのポイント

1.脱衣所や浴室を暖かくすることで、ヒートショックを防ぐことができます

・お湯をはるときに最後の5分を高い位置に設置した熱めのシャワーで給湯すると浴室が暖まります

・すでに浴槽にお湯がたまっている場合は、入浴前にふたを開けておくといいでしょう

2.お風呂の温度は41度以下、お湯につかる時間は10分までを目安にしましょう

3.浴槽から急に立ち上がらないようにしましょう

4.食後すぐの入浴や、飲酒後、医薬品服用後の入浴は避けましょう

5.同居者にひと声かけて入浴しましょう

 

日頃お元気な方でも、高齢者は血圧変動を起こしやすく体温を維持する生理機能も低下しやすいと言われています

上記の5つのポイントを参考に、この冬をどうぞ健やかにお過ごしください

 

 

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