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こんにちは。福岡市南区五十川の竹山ファミリークリニック　受付の山田です。

ブログにご訪問頂きありがとうございます。

早いもので立秋を過ぎ季節はもう秋です。

食欲の秋でもありますがスポーツの秋でもありますよね！

私は今年の夏、15年以上振りに水泳にチャレンジしました。

実は私はカナヅチで全く泳ぐ事が出来ません。

ですが、テレビで見たスキューバダイビングをどうしてもしたい！！！と思い、泳げないながらもプールに通うようになりました。

体力づくりや健康維持の為にも運動が必要な事は皆さんご存知だと思いますが、運動が体にもたらす効果はそれだけではないようです。

例えば、軽く息切れをしたり汗をかく程度の運動を数十分、週に数回する習慣のある人は、そうでない人に比べて憂鬱な気分や怒りの感情が少ない事が分かっているそうです。

また、運動後の適度な疲労により睡眠の質が改善したり、それだけではなく脳の疲労回復にも効果大だそうです。

運動の良い習慣は、心身をつかさどる脳へ良い影響を与える上に継続すれば体力増進にも繋がります。

私も夢は大きくスキューバダイビングですが、プール通いを続けて体力づくりをし、まずは人並みに泳げるようになりたいと思います！

皆さんも、食欲の秋とスポーツの秋を両方楽しんで下さいね。

当クリニックへは、塩原から車で3分です。宮竹小学校前のセブンイレブンさんを目印にお越しください。