ブログ

サプリの大量消費に警鐘

2014/09/25

Pocket

こんにちは。福岡市南区五十川の竹山ファミリークリニック 受付の山田です。

ブログにご訪問頂きありがとうございます。

突然ですが、皆さんはサプリを使っていますか?

サプリについて興味深い記事を見付けたのでご紹介したいと思います。

私は、肌荒れした時や、野菜不足かなと感じた時にサプリに頼る事があります。

しかし記事によると、ビタミンやミネラルなどのサプリに健康増進効果はなく、十分な栄養を取っている人にはむしろ害になる可能性があるそうです。

例えば、野菜は食道がんなどを予防する効果がありますが、緑黄色野菜に多く含まれるベータカロテンをサプリとして接種するとかえって肺がんが増える事が分かっているそうです。

その他にも、ナッツ類を多く食べると死亡率が下がるというデータがありますが、これもナッツ類に多く含まれるビタミンEのサプリを取り過ぎると逆に死亡率が上昇するとの事です。

不規則な生活が続いたり食生活が乱れたりすると、安易にサプリに頼ろうとしがちですが出来る限り野菜を多く摂ったり旬の素材を食事に取り入れたりするだけでも

十分に栄養は取れるようです。

副作用の可能性や費用などの問題もありますが、同じ食品ならおいしい食事にお金をかけたほうがずっと得だと思います。

 サプリに頼る事が悪いわけではありませんが、サプリに頼る前に、まずは生活リズムや食生活を整える努力をしてみようと思います。

特定の成分が過剰になると健康を損なう危険性がある事を理解し、上手にサプリを使うようにしましょう。

yasai

当クリニックにお車でお越しの際は、博多ミストよりおよそ5分です。

 

 

PAGE TOP