毎日厳しい暑さが続いていますね。

熱中症は屋外だけでなく、室内でも起こることがあります。
のどが渇く前にこまめに水分を補給し、汗をたくさんかいた時は塩分も適度に補給しましょう。また、エアコンや扇風機を上手に活用し、無理をせず涼しい場所で休憩することも大切です。

めまいや立ちくらみ、頭痛、吐き気などの症状が現れた場合は、すぐに涼しい場所へ移動し、体を冷やして水分・塩分を補給してください。

症状が改善しない場合や意識がもうろうとしている場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

毎日のちょっとした工夫も、暑い夏を元気に過ごすためのポイントです。

おすすめのレモン氷🍧

• 水…200mL
• レモン汁…大さじ1
• はちみつ…大さじ1
• 塩…ひとつまみ

材料をよく混ぜて製氷皿に入れ、凍らせるだけ♪
そのまま食べたり、水に入れて楽しんだりと、暑い日のリフレッシュにもおすすめです😊

※1歳未満のお子さんには、はちみつは与えないでください。

暑い日が続きますので、無理をせず、こまめな水分補給と休憩を心がけて、元気に夏を過ごしましょう。