わたしは先日、やわらかな春の日差しに誘われ、久住へ トレッキングに出かけて来ました。久住中岳〜由布岳を 歩き、三年ぶりに立つ山頂はこの時期には珍しいほどの 快晴。澄み渡る空気とどこまでも続く絶景に触れ、心から リフレッシュすることができました。改めて、山歩きが心身の健康にもた らす恩恵の大きさを実感しています。 体幹や下半身の筋力向上、心肺機能の強化といった身体的なメリットはも ちろん、デジタルデバイスから離れ、「今、ここ」の感覚に集中するマイ ンドフルネスな時間は、現代人にとって何よりの養生になります。そして 何より、山頂でいただくおにぎりの味は格別ですね(^^)

一方で、同行した家族からは「足取りが前回よりゆっくりになったね」との指摘 を受けました。悠久の景色を前に、自分自身の体力の変化を静かに受け止める機 会ともなりました。 当然ながら年齢や環境によって身体が変化していくのは、自然なことです。だか らこそ、日頃から体を動かすことの大切さが身に染みます。「最近、動けていな いな」と感じている方も、まずは近所の散歩や軽い体操から始めてみませんか?

決して無理をせず、ご自身の心地よいペースで行い継続することが大切です。 皆さまと共に、日々の運動を楽しんでいければ幸いです。

Y.T