Tweet

Pocket

こんにちは。TFC受付の古賀です。

もう12月ですね～。毎日、朝晩の冷え込みがツライ季節になりました。

毎年のことながら、冬の寒さがやってくると、「寒いなぁ」「早く暖かくならないかな」と寒がりの私は思わず口にしてしまいます。

でも1年のうちの2～3ヶ月だし、少し辛抱したら暖かくなっていくので、どうせならこの寒さを楽しもう！ということで、先日温泉に行ってきました。

温泉には疲労回復やストレス解消などさまざまな効能作用があります。

♨体がぽかぽかに温まる温熱作用

　湯の温かさが血行をよくし、新陳代謝を促進し、老廃物を排出します。

　疲労回復には、ぬるめの湯に20～30分ほど浸かるのが効果的です。

♨体が軽くなる浮力の作用

　全身入浴の場合は、浮力により体重は約10分の１になります。

　のんびり体を伸ばしているだけで、足腰が日ごろの負担から解放されます。

♨天然のマッサージ静水圧の作用

　湯の中では静水圧により腹囲が数センチ単位で縮まっています。

　このマッサージ効果が血行を促進して足の疲れやむくみをとりのぞきます。

自分の体の状態を考えてこんな時は入浴を避けてください

　　◆お酒を飲んだあと　　   ◆ごはんを食べた直後

　　◆スポーツをした直後   　◆風邪をひいたとき

　※高齢の方や、高血圧症、動脈硬化症、心臓病、呼吸器病の方は42℃以上の高温湯を避けましょう。

　※入浴前後の水分補給も忘れずに。

一般的には2～3週間続けて入ると効果がでると言われているようです。

とは言っても毎日温泉に入れるわけではないので、自宅のお風呂に入浴剤を溶かして気軽に温泉気分を味わうのも良いかと思います😁

湯船に浸かり温浴効果でポカポカ💛

寒い冬を元気に過ごしましょう～♬