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こんにちは
ブログをご覧頂きありがとうございます　TFC看護師です
お盆も過ぎ暦の上では秋ですが、まだまだ残暑厳しく35℃を超える日々が続いていますね
最近、時期的なものなのか、年齢的なものなのか疲れやすかったり、イライラしたり眠れなかったり気分が落ち込むなどつらい不調が重なることが度々。。。

めんどくさい・きついからと何もしないと余計に悪循環となり、ほんとに何もしなくなり、寝たら回復するかと思っても若いときのように眠れず、寝たら余計に疲れてしまうのに起き上がれない。。。

更年期にはまだ早いかな？更年期といえばホットフラッシュ・多汗・動悸・イライラのイメージでしたが30代中頃から女性ホルモン【エストロゲン】の減少により自律神経が乱れ様々な不調を引き起こし、時期や症状・程度も人によって大きく異なるそうです

【心身一如】カラダとココロは一体と考え、どちらかがバランスを崩しても不調が起きるので両面を整える必要があります
まずは基礎となる食べる・寝る・動くのバランスを見直し規則正しい生活を心がけるようにしました
バランスよく食べて寝て動くって本当に難しいし、出来てるようで全く出来てなかったなと毎日失笑してます

時期的や年齢的なもの・性格的なものと判断せず周囲に相談したり、少し話してみるだけでも何か変わってくることがあるかもしれません
病気の事だけでなく、ちょっとした違和感や変化など受診された際にはぜひお話下さい
そういった日常的な会話や雑談なども受け付けていますので、話好きなスッタフにお話を聞かせてくださいね