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こんにちは。受付の富安です。

5月に入り、暖かい日も多くなりましたね。

さて、沖縄では先日梅雨入りが発表されました。

春の季節、そして今後福岡にも訪れる梅雨の時期は

気温の寒暖差や、気圧の変動が大きくなります。

これらの時期には、体の怠さ・頭痛や目眩の症状等、体調を崩しやすいと言われています。

体も心も健康で快適に過ごすために、気をつけていることはありますか？

私は自宅にいる時間が長いとだらだらしすぎてしまい、

体が重く、疲れを感じたことがありました…

おうち時間が多い今だからこそ

1日3食きちんと食べる・睡眠をしっかりとる

など、基本的なことですが継続して習慣になるように心掛けています。

また、無理のない範囲での運動もおすすめです。

自律神経を整えることができ、リフレッシュできます！

先月は新年度がはじまり、環境の変化があった方も多く

疲れが溜まりやすい季節です。

皆さんそれぞれに合った、疲れやストレスの解消法を見つけてみてはいかがでしょうか？