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2/14はバレンタインデー♡でしたね。皆さん、沢山あげたり貰われたことでしょう。
こんにちは看護師の梅野です。
チョコレート大好きな私が今回はチョコレート効果についてお話します。

チョコレートは元々カカオ豆をすりつぶした飲み物で【薬】として使用されていた時代もあったそうです。「カカオポリフェノール」＝チョコレートの主な原料カカオ豆に含まれるポリフェノールのことです❢このポリフェノールは抗酸化物質とも呼ばれ老化防止に効果のある成分として認められています。

☆カカオポリフェノールの効能
１．血圧低下
２．ストレス軽減&動脈硬化のリスクを下げる
３．便通の改善
４．脳機能の向上

これだけを見ると「チョコレート最高❢❢」となりますがデメリットもあります。
・甘いチョコレートには悪玉コレステロールが含まれているため、アトピーやアトピー性皮膚炎などを引き起こす原因となる。
・食べ過ぎにより肥満やカロリーの多量摂取の原因となる。
チョコレートを選ぶ際には糖質が少なくカカオポリフェノールを多く含んでいるものがポイントです。ちなみに私は朝・昼食前にカカオ70％以上のチョコレートを1〜2かけ食べています。

みなさんも食べ過ぎには気をつけ美味しく楽しく【きれい】に【健康】になりましょう。