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熱中症に注意しましょう!

2020/08/01

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梅雨が明けた途端、猛暑が体にこたえますね

この時期、起こしやすいのが熱中症です

 

なぜ熱中症が起こるのか、ですが・・・

私たちの体は、血管を広げ外気に体内の熱を放射したり、汗をかいて蒸発させたりして体温の急激な上昇を防いでいます

しかし、気温が高いと体内の熱は放散されず、湿度が高いと汗は蒸発しません

熱中症は、周りの温度に体が対応することができず、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温の調節機能がうまく働かないなどが原因で起こります

 

熱中症を予防するには

①暑さを避ける

エアコンの使用や熱い時間帯の外出を避けるなど

②こまめに水分を補給する

喉が渇く前にこまめに水分をとる(目安は1日あたり1.2リットル)

③日ごろから健康管理をする

バランスの良い食事や充分な睡眠をとり、体調が悪いときは無理をしない

 

今年は熱中症だけでなく新型コロナウイルスへの感染予防も同時におこなわなければ行けない大変な夏です

体調不良などご心配なことがございましたらどうぞご相談ください

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