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こんにちは。受付の富安です。

最近は気温も上がり、過ごしやすい日が増えましたね。

先日は新型コロナウイルス対策の緊急事態宣言が解除されましたが、終息に向けてまだまだ気が抜けませんね。

自宅で過ごす時間も多いかと思いますが

皆さん自宅ではどのように過ごしてますか？

私は無意識のうちに長時間同じ体勢でいることが多かったため、ストレッチを行うように心がけています。

同じ体勢が続くと血の巡りが悪くなり、肩こりや腰痛がでたり

体の不調に繋がる可能性があります。

無理ない程度に身体を動かして、体をほぐしましょう。

また、暖かい日が続いているからこそ、自宅にいるときでも

こまめに水分補給を心がけることが大事です。

自宅に居るとつい忘れがちになるため、

私は起床時・お手洗いの後・入浴前後等あらかじめ水分補給するときを

決めるようにしています。

自宅に居る時間が長いと、つい心が沈みがちになることもありますが

空気の入れ替えをしたとき、春の暖かい風が入ってきたり

時々自宅から外を眺めるだけでも気分転換になりました。

当院では安心してご来院いただけるよう感染予防を徹底しておりますが、

不安なことなどございましたらお気軽にお問い合わせください。