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こんにちは。

まだまだ寒い日が続きますね。

特に冬は夏に比べ、空気の乾燥が気になる方も多いのではないでしょうか？

空気の乾燥は、風邪やインフルエンザにより体調を崩すことと大きく関係します。

乾燥した状態だとウイルスが付着したままになり、体内に侵入しやすくなります。

その状態を防ぐために必要なことは、手洗いうがいももちろんですが

水分補給も大切です。

水分補給する際のポイントは

一度にたくさん飲むのではなく、こまめに飲むことです。

こまめな水分補給は体内の水分不足を補い、ウイルス感染の予防に繋がります。

飲み物は特にカテキンを含むお茶が抗菌作用があり効果的です。

また、冷たい飲み物だと体温が低下し免疫力が下がる場合があるため

常温や温かい飲み物がおすすめです。

水分補給は感染予防以外にも、むくみや便秘の解消・新陳代謝が良くなり美肌効果があるなど

健康に繋がる作用が多くあります。

皆さん是非こまめな水分補給を意識してみてはいかがでしょうか？

体内を潤して感染予防を心がけ、この冬を健康に乗り越えましょう。