春の紫外線に要注意
2019/04/25
こんにちは。竹山ファミリークリニック受付の富安です。
暖かくなり過ごしやすい日が多くなりましたが、いかがお過ごしでしょうか？
今回は春の紫外線についてご紹介いたします。
もうすぐ5月に入り、益々紫外線が多くなるため紫外線対策が必要になります。
つい油断しがちな曇りの日や、窓ごしの室内でも多くの紫外線が降り注いでいます。
対策①日焼け止めをしっかりと塗ること
使用するシーンや肌のタイプなど、自身に合う日焼け止めを選びましょう。
2〜3時間おきに塗ることで効果も高まります。
対策②羽織るものや小物を使い紫外線を遮る
カーディガンや日傘、帽子などを使用することも紫外線対策になります。
現在対策グッズは様々な種類がありますので、生活スタイルに合わせて使用しましょう。
対策③紫外線に負けない体づくり
日中に浴びた紫外線を蓄積させない為に、良質な睡眠・食事を心がけましょう。
食事はトマトやグレープフルーツなど、色鮮やかな野菜やフルーツが効果的です。
5月は連休があったりお子様がいる方は学校行事があったりと、外出する機会も多いかと思います。
夏に向かって強くなっていく紫外線の対策を心掛けましょう。
