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こんにちは。

竹山ファミリークリニック　受付の渡島です。

梅雨が過ぎ、猛暑の日々が続きます。

こまめな水分補給を心がけ熱中症対策を行いましょう。

熱中症対策以外でも水分をこまめに接種することでさまざまな効果が得られます。

水分補給での効果

・食べ過ぎを防げます・・・食事前にコップ1杯の水を飲むことで満腹感が得られ食べ過ぎを防げます。

・美肌効果・・・乾燥肌・シワ・たるみは体内の水分不足が原因です。こまめに接種することで肌荒れも防ぐことができます。

・血液サラサラ効果・・・血液の90％は水でできており、水分が不足することでドロドロの血液になってしまいます。脳梗塞・心筋梗塞の原因にもなってしまいます。水分を多く接種し生活習慣病の予防を心がけましょう。

・リンパの流れの改善・・・リンパの流れが悪くなることでむくみや頭痛の原因にもなります。水分補給とマッサージを心がけましょう。

脱水症の症状：軽度ではめまいやふらつき。中等度では頭痛や悪心。高度では意識障害や痙攣がおきます。また、中等度以上では汗や尿の量が減少して、体温が高くなります。高齢になれば脱水症状を起こしていても気づきにくくなります。上記に当てはまるような症状があれば一度当院にご相談下さい。