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こんにちは。福岡市南区五十川の竹山ファミリークリニック看護師の松永です。

新生活にも慣れ、ゴールデンウィークも目前に迫り、気持ちも軽やかになる時期になりましたが、いかがお過ごしでしょうか？

先日、夫に誘われてジョギングに行きました。
社会人になって運動という運動はしておらず、でも年々増える体重。
このままじゃヤバイ！！と思い、ようやく重たい腰をあげました・・・。

走ることは得意ではないのですが、実際に走り出したら風が心地よく、目に入る景色も新鮮で（この時期はツツジが綺麗ですね！）なによりも走った後の気怠さが気持ちよく感じ、心と身体がリフレッシュしたように感じました。

ジョギングの効果としてダイエット目的以外にも

●心肺機能が高まる

●持久力が高まる

●ストレス解消に役立つ

●生活習慣病の予防

●脳の活性化

などが挙げられます。

良い事だらけですね！！

長く続けていけるよう無理をせず、健康維持のために頑張っていきたいと思います。

当クリニックには、宮竹小学校前のセブンイレブンさんを目印にお越しください。