Tweet

Pocket

こんにちは。TFC看護師の梅野です。

梅雨も真っ只中で毎日鬱陶しいですね。
そんな雨の日も風の日もクリニックでは毎朝8:30から全員で朝礼を行っております。その日の業務内容や予定・気になる事などを発表しているのですが今回はそこで院長先生がお話された睡眠について書きたいと思います。

日本人は欧米諸国に比べ睡眠時間が短く、5人に1人は何らかの睡眠障害を抱えてるとか…(-_-;)特に女性はその傾向が強いようです。睡眠の時間はもちろん、質にも問題があるようです。

睡眠不足のリスクとして

高血圧・糖尿病・肥満・作業効率の低下・自律神経失調症etc

睡眠を取ることでの効果として

脳と身体の回復・成長ホルモンの分泌・ストレス解消・病気予防etc  成長ホルモンは身長を伸ばすだけではなく細胞の回復や修正・疲労回復・皮膚のターンオーバーなど助けてくれます❢

当院では睡眠時無呼吸症候群の検査の予約も可能です。その他、睡眠でお困りの方はご相談下さい。

質のいい睡眠をたくさん取ってポジティブに1日を過ごしましょう＼(^o^)／