◎ 体を冷やすと、熱中症リスクを減らせます

• ・首・わき・足のつけ根など「太い血管が通る場所」を保冷剤や濡れタオルで冷やす

・帽子や日傘で直射日光を避ける

・扇風機やエアコンを使い、室温を28℃以下に保つ

・冷たいタオルで体を拭いて体温を下げる・冷房が効いた市内の施設を涼み処として利用できます。
区内でも、公民館や市民センターなど市の施設をはじめ、ららぽーと福岡、ホームプラザナフコ、地域の薬局、セブン

イレブン各店舗などが登録されています。

◎水分と塩分も忘れずに

• ・喉が渇く前に、こまめに水分をとる

・汗をたくさんかいたときは、経口補水液やスポーツドリンクで塩分補給

・カフェインやアルコールは利尿作用があるので控えめに