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こんにちは、TFC受付です。

冬の時期の生活習慣には、血圧に悪影響を及ぼすものがあります。

普段と比較して、冬に頻度の変化が起こるものとして、まず、『運動する機会の減少』があります。
寒いと外に出るのが億劫になりますね。だからこそ、運動不足になりがちなもの。でも、血圧が上がりやすい冬だからこそ、適度な運動が必要になります。屋内でもできるヨガやストレッチなどがおすすめです。

つぎに、『食事』。
お鍋やおでんなどの汁物や練り物、年末年始のお節料理などの保存食は塩分の摂取量が増える傾向にあります。出汁をしっかりとって薄味にしたり、血圧を下げるカリウムを多く含む野菜をたっぷり入れて具沢山にするなど、塩分を減らすように心がけましょう。

高血圧を放置すると、脳疾患や心疾患につながる可能性もあります。
改善する方法が分からない、対策をしても効果が出ない…。そんなお悩みがありましたらお気軽にご相談ください。