こんにちは。TFC受付です。

今年も残すところあとわずかになってしまいましたね。
さて、冬場になるとヒートショックという言葉をよく聞きますよね。
ヒートショックとは、急激な温度変化が原因で体に大きな負担がかかる現象のこと。特に冬場、暖かい部屋から冷えた浴室や脱衣所へ移動する際に起こりやすく、命に関わるリスクもあります。
血圧が急上昇または急降下することで、心筋梗塞や脳卒中を引き起こすことも。
ヒートショックを防ぐためには？

（１）入浴前に脱衣所や浴室を暖めましょう。

（２）湯温は41度以下、湯につかる時間は10分までを目安にしましょう。

（３）浴槽から急に立ち上がらないようにしましょう。

（４）食後すぐの入浴や、飲酒後、医薬品服用後の入浴は避けましょう。

（５）入浴する前に同居者に一声掛けて、意識してもらいましょう。

ヒートショックは高齢者が多いのですが、若い人も要注意です。冬だけでもいいので、入浴時の対策を習慣にしてみてください。