Tweet

Pocket

こんにちは。受付の秋山です。

梅雨もそろそろ明けないかなと思う今日この頃

梅雨とコロナ禍が重なり出不精が悪化されつつも夏に向けてダイエット、、を考えている私が最近継続してること『プロテイン摂取』について今日はお話しします！

これまでカラダ作りのためにジム通い、ヨガマットと筋膜リリースを購入しおうちエクササイズを取り入れてきましたが、、あまり続かず、、。
ですが食べること飲むことが好きな私にとって『プロテイン摂取』は継続中です！！

プロテイン＝筋肉作り、カラダを引き締めるといった効果の印象が強いですが他にも
・肌や爪、髪質が良くなる
・疲れにくくなる
・浮腫みにくくなる
・ホルモンバランスが整う
などがあります！

プロテインは白米やパンなどの炭水化物。タンパク質は消化吸収がゆっくり進むため、腹持ちにもいいです。
時間がなく朝食を抜いていた私ですが最近は粉末プロテインを水で割って朝食にしてます！

最近では粉末プロテインでは色々な種類の味やお試しサイズ、プロテインバーやチョコレートに含まれたりと様々な形で売ってあるみたいなので気軽に摂取できますね

当院でもたんぱくUPヘルパーを販売しております。気になる方はお声掛けください