禁煙のコツ

2014/06/06

こんにちは福岡市南区五十川の竹山ファミリークリニックです。

ブログにご訪問頂きありがとうございます。

先日は「禁煙とCOPD」の講演会に参加していきました。

COPD（慢性閉塞性肺疾患）は従来の肺気腫・慢性気管支炎などを含む疾患です。

主にタバコに含まれる有害物質によって起きる呼吸噐系の慢性的な炎症が原因となっており「タバコ病」といっても過言ではありません。

治療の第一は何よりも禁煙です。

色々ある禁煙のコツの中で当院が最もおすすめするのは、「タバコを吸わないこと」を考えるよりも「タバコを吸う代わりのこと」をすることです！

例えば「深呼吸をする」「ガムを噛む」「ミントを口に入れる」「ハミガキをする」「氷を食べる」「水を飲む」「体操をする」などなど。

吸いたくなったときに「吸わないこと」を考えてもイライラがつのりますが、「代わりのこと」をすることで、発作的に襲ってきた吸いたい気持ちが和らぎます。選択肢は具体的・簡便にできる方法で状況にあわせてより多い方がいいと思います。是非お試しください。

当院の禁煙外来で目下チャレンジ中の方々もいらっしゃいます。今日も頑張っていきましょう！

当クリニックへは、塩原から車で3分です。宮竹小学校前のセブンイレブンさんを目印にお越しください。